Pola Hidup Sehat Agar Awet Muda

Gaya-Hidup-Sehat.jpg

Sebenarnya Cara menjalankan pola hidup sehat tidak lah susah, sederhana dan mudah saja untuk dilakukan. Hanya perlu memperhatikan kebiasaan sehari-hari mulai dari hal yang kecil terlebih dahulu agar mudah, supaya lebih berguna bagi kesehatan tubuh.

Sehat pun tidak perlu harus mengeluarkan biaya yang mahal. Namun faktanya, banyak orang rela mengeluarkan biaya besar untuk menjaga penampilan dan kesehatan tubuhnya. Untuk anda yang tidak mau mengeluarkan banyak biaya, lakukan pola hidup sehat mulai dari yang paling sederhana dan yang terpenting, mulailah dari sekarang

Tips Cara Hidup Sehat Agar Awet Muda

  1. Atur Pola Makan Sehat
    Anda ingin memiliki badan sehat dan penampilan yang awet muda, Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung omega-3. Bahan makanan tersebut yaitu ikan salmon, kenari serta biji-bijian. Ini dikarenakan, bahan makanan yang mengandung omega-3 dapat membantu anda untuk mencegah tanda-tanda penuaan tersebut. Fungsi omega-3 tersebut sebenarnya adalah menjaga anda agar tetap selalu sehat dan membuat kulit anda senantiasa bercahaya. Dan Perbanyak makan sayuran beserta akarnya, buah-buahan dengan glikenik rendah (pisang, apel, anggur, jeruk, kiwi, pear), serta makanan yang mengandung protein nabati dan protein tanpa lemak.
  2. Olahraga
    Olahraga secara teratur merupakan salah satu cara hidup sehat yang harus dilakukan. Tidak perlu latihan berat yang menguras energi dan waktu, cukup jalan-jalan rutin di sekitar halaman rumah anda.
    Bergerak akan membuat jantung tetap sehat, metabolisme terjaga serta terhindar dari stres. Olahraga ringan yang rutin serta teratur merupakan cermin seseorang melakukan pola hidup sehat sederhana.
  3. Tertawa
    Tertawa mampu membakar kalori tanpa disadari, tertawa juga menyehatkan jantung karena akan melatih otot diafragma. Tips pola hidup sehat dengan tertawa sudah banyak dibuktikan keampuhannya untuk membuat anda tetap awet muda.
  4. Pilih Yang Alami
    Merawat penampilan fisik mulai dari wajah, rambut sampai bagian tubuh lain memang sudah menjadi keharusan. Produk-produk kecantikan maupun kesehatan yang anda gunakan bisa saja tidak bersahabat dengan tubuh anda di masa depan.
  5. Kurangi Minuman Bersoda
    minuman bersoda itu memiliki kandungan gula yang sangat tinggi, kandungan gula tersebut menimbun di dalam tubuh kita dan menyebabkan kegemukan. Sangat bahaya sekali bukan minuman bersoda? Mulai dari sekarang berhentilah meminumnya.
  6. Minum Lebih Banyak Air
    Minumlah air putih 8 gelas. kita semua masih kurang banyak meminum air putih dalam sehari. Minum sebanyak mungkin air putih adalah cara hidup sehat yang murah, mudah dan ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh.
  7. Membuat Jus
    Jus buah maupun sayur bisa menjadi cara efektif untuk makan buah-buahan secara tidak  langsung. Sekarang Sudah banyak kreasi resep jus buah dengan rasa yang nikmat tanpa mengurangi vitamin atau mineral berguna di dalamnya. Menikmati jus secara rutin adalah salah satu cara pola hidup sehat yang mudah untuk dilakukan selain meminum air putih.
  8. Tidur
    Tidur adalah hal yang sangat penting bagi kecantikan atau pun kesehatan anda. Selain bertujuan mengistirahatkan tubuh dan mengelola stres, manfaat tidur untuk kecantikan juga sangat nyata.
    Hormon anti-penuaan yang dikenal sebagai DHEA sebenarnya diproduksi saat anda sedang tidur. Delapan jam merupakan waktu tidur yang optimal, tetapi jika anda bisa mendapatkan sembilan jam.
  9. Berpikir Positif
    Otak merupakan bagian terpenting dari tubuh manusia. Segala aktivitas akan dikoordinasikan dengan otak sebelum dijalankan oleh bagian tubuh. Pikiran positif akan menghindarkan anda dari stres, meningkatkan rasa percaya diri serta menjaga kinerja organ tubuh lainnya tetap maksimal.
  10. Buang Jauh Kebiasaan Buruk
    Setiap orang tentu tahu kebiasaan-kebiasaan buruk apa saja yang masih dilakukannya, begitu pun dengan anda. Berhenti merokok, minum alkohol, begadang setiap malam sampai makan makanan cepat saji.

Mulailah dari mengurangi kebiasaan buruk anda dan hilangkan jika anda ingin menjalankan pola hidup sehat.

share0

Top