Manfaat Makanan Sehat

makanan-sehat-untuk-tubuh.png

Makanan sehat adalah makanan yang mengandung unsur keseimbangan gizi yang sempurna yang dibutuhkan tubuh sehingga vitalitas dan kesehatan tubuh tetap terjaga dan prima.

Manfaat makanan sehat bagi tubuh sangat berperanan penting untuk kesehatan tubuh. Bagaimanapun, makanan sehat merupakan faktor terpenting untuk membuat tubuh terhindar dari berbagai macam penyakit. Selain itu, faktor pola makan yang buruk akan membuat kita lebih mudah terkena penyakit. Makanan merupakan asupan terpenting yang masuk ke dalam tubuh. Maka dari itu, akan sangat penting bagi kita untuk menjaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Kita harus selalu menyeleksi setiap makanan yang masuk ke tubuh kita.

Seiring perkembangan zaman kini banyak menjumpai penyakit-penyakit kronis yang baru. Karena faktor makanan instan yang biasa kita santap sehari-hari. Makanan instan atau junk food mengandung banyak zat kimia berbahaya, seperti pewarna makanan, zat pengawet dan lain sebagainya. Jika makanan tersebut diakumulasi di dalam tubuh, akan mengakibatkan radikal bebas yang menyebabkan sel-sel kanker berkembang dalam tubuh. Maka kita perlu mengkomsumsi makanan sehat agar tubuh kita tidak terserang banyak penyakit.

ada beberapa zat yang wajib kita konsumsi sehari-hari untuk mendapatkan manfaat makanan bergizi untuk tubuh seperti berikut ini:

  1. Karbohidrat

Karbohidrat merupakan zat terpenting yang dibutuhkan oleh tubuh, karena peranan karbohidrat sendiri untuk menghasilkan energi dan memberikan tenaga untuk tubuh manusia. Kita bisa mendapatkan karbohidrat dari nasi, kentang, gandum, dan lain sebagainya.

  1. Protein

Kandungan protein pada makanan tak kalah pentingnya dari karbohidrat. Karena protein berfungsi untuk membantu masa pertumbuhan anak dan sebagai cadangan energi untuk manusia. Adapun makanan berprotein terdapat pada telur, daging, ikan dan lain sebagainya.

  1. Vitamin

Kandungan yang tak kalah pentingnya adalah vitamin yang bisa melancarkan sistem metabolisme tubuh. Ada banyak vitamin yang bisa kita dapatkan baik dari sayuran dan buah-buahan.

  1. Lemak

Lemak diperlukan oleh tubuh sebagai zat pelarut vitamin serta cadangan energi untuk rubuh.

  1. Serat

Serat juga sangat penting untuk melancarkan sistem pencernaan tubuh dan meminimalisir kelebihan berat badan. Anda bisa mendapatkan serat dari sayuran dan buah-buahan.

  1. Air

Air merupakan unsur terpenting yang wajib dikonsumsi oleh tubuh untuk melarutkan semua zat yang bergizi di dalam tubuh.

  1. Mineral

Mineral juga sangat penting untuk membentuk struktur tubuh.
share

Top